HAPPY TIPS #219｜休むことも大切な予定

こんにちは◎

最近は、改めて「休息の大切さ」を感じています。

ここしばらく少し体調が思わしくなくて、 心もなんだか疲れていたみたいです。

毎朝の日課のジャーナリングで

「今日は何がしたい？」

と自分に問いかけてみました。

すると出てきた答えは、とてもシンプル。

「休みたい！」

でした。

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心と体はつながっている

休んでみて改めて思ったことがあります。

心が疲れると体にも現れる。

体が疲れると心にも現れる。

当たり前のようでいて、 つい忘れてしまうこと。

心と体は本当に文字の通り一心同体なんやなぁと感じています。笑

どちらかだけ元気にしようとしても、 なかなかうまくいかない。

だから両方を大切にすることが必要なんやと思います。

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月のサイクルを感じるようになった

10年前の私は、 満月とか新月とか全然気にしていませんでした。

でも最近、

「もしかして月って本当に影響あるんちゃう？」

と思うことがあります。

私の場合は、

• 満月の頃は比較的元気
• 新月の頃は少し疲れやすい

そんな傾向がある気がしています。

だから最近はカレンダーに新月と満月の日を書き込むようになりました。

今回も、

「あ〜なんかしんどいなぁ」

と思っていたら新月の時期でした。

偶然かもやけど、 自分のリズムを知るヒントにはなっている気がします。

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情報を入れない時間をつくる

疲れている時に私が意識していることがあります。

それはSNSをあまり見ないこと。

今の時代、 気づけばたくさんの情報を受け取っています。

何かいい感じの答えが欲しくて、 何かヒントやアイデアが欲しくて。

でも疲れている時は逆でした。

一度情報を止める。

静かにする。

少しずつ心が落ち着いてきます。

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今の自分が欲しいもの

最近好きなのは図書館です。

家にある本ではなくて、

その時の気分で

「なんとなく気になるな」

と思う本を借りてみる。

すると不思議なくらい、

今の自分に必要な言葉が書いてあったりする。 面白い！

あとは無心で野菜を切ったり。

手を動かしていると、 頭の中も少し静かになります。

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ゆっくりするために先に動く

あと、最近面白いなと思っているのが、

夜ゆっくりするために逆算して動くこと。

夕方バタバタしないように、 隙間時間で料理をしておく。

少しだけ仕事を前倒ししておく。

そしたら夜に余白ができる◎

ちょっとした余白があるだけで、 気持ちも全然違います。

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子どもとの時間も変わる

心に余裕があると、

子どもたちが帰ってきた時に

「早くして〜！」

と言う回数が減ります。

会話を楽しめる。

一緒に遊べる。

一緒に片付けることもできる。

本当は私も、 何度も急かしたいわけじゃない。

子どもたちだってきっとそう。

遊びに夢中な時に 急に切り替えるのは難しいもん。

だから最近は、

何かを急いで終わらせることよりも 一緒にいる時間を楽しむことを大切にしたいなと思っています。

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大丈夫、なんとかなる

もちろん毎日完璧にはいきません。

やることもあるし、 余裕がなくなる日もある。

でもそんな時も、

「なんとかなる！」

って思うようにしています。

なんだかんだ、 ちゃんと良い方向に進んでいる気がするから。

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季節の変わり目。

みなさんも無理せず、 しっかり休みながら過ごしてくださいね◎

今日も素敵な一日になりますように。

またね🌿