HAPPY TIPS #30

おはようございます！こんにちは！

YES I’M GOOD TSUYUです。

なんと毎日継続30回！祝！

コツコツできました！

・30回続けて来れて幸せ！

毎日やっているハッピーシェア、
今日は、自分を受け入れるトレーニングについて
少しお伝えしたいです。

TSUYU自身はネガティブも受け入れる！
ってことを大切にしています。

もともと自己肯定感が低かったTSUYUは
日々ゴキゲンに過ごすために
いろんな角度からトレーニングして
ありのままを受け入れるようになり、
ゴキゲンをキープできるようになってきました！

最近とある方から質問をいただきました。

「できなかったことに対して
自分を責めてしまう場合はどうしたらいい？
なにかできることはありますか？教えてください」

とのことで、TSUYUなりの
トレーニング法をシェアします！

①できなかったことに対して、
ため息をついたり、はぁ。
なんでこんなことになってしまったんだろうーー😭と
一旦最大限に落ち込んで、
「まぁいっか！笑」と声に出す！

②泣けるなにか(歌とか映画とか)を用意して、
思い切り泣いて、とにかく気持ちをスッキリさせて切り替える！

③紙に書く(今の気持ち、できなかったことの要因、
対策など、自分しか見ないから、ありのままの気持ちを正直に書く)
トイレットペーパーに書いて、トイレに流します！言葉の通り水に流す！
(流さずに紙を破って捨てるパターンもします！笑)

④できなかったことよりもできたことに目を向ける(完璧主義より完了主義！)

感情に正直になって自分と向き合う時間をつくるのがオススメです✨🤍

今日も素直に生きていこう！

また明日からもよろしくお願いします！

いつもありがとうございます！

YES I’M GOOD
TSUYU